Pilates Workshop für Einsteiger

In diesem dreistündigen Workshop werden die grundlegenden Prinzipien des Pilates-Trainings systematisch vermittelt. Die Teilnehmenden lernen die wesentlichen Bewegungs- und Haltungsprinzipien kennen und üben deren korrekte Ausführung unter fachlicher Anleitung. Schwerpunkte sind die Körperaufrichtung, die bewusste Aktivierung der tief liegenden Muskulatur sowie die Stabilisierung von Rücken und Körpermitte.

Der Workshop richtet sich an alle, die Pilates von Grund auf kennenlernen und grundlegende Kenntnisse für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis erwerben möchten. Schritt für Schritt werden die Basisübungen erklärt, praktisch eingeübt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erläutert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Unterricht findet in einer ruhigen und konzentrierten Lernatmosphäre statt und ermöglicht es den Teilnehmenden, die Inhalte im eigenen Tempo nachzuvollziehen und umzusetzen.