Yoga 55- plus Workshop

Grundlagen des Yoga kennenlernen und für das eigene Wohlbefinden nutzen

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Erfahrungen aus der Yogaphilosophie und Yoga-Praxis. Die Teilnehmenden lernen zentrale Elemente des traditionellen Yoga kennen und erproben deren Anwendung für Entspannung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Ausgehend von den Grundgedanken des klassischen Yoga nach Patanjali werden wesentliche Inhalte des Yoga schrittweise vorgestellt und praktisch eingeübt. Dabei werden Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Meditation als Bestandteile eines ganzheitlichen Gesundheits- und Lebenskonzepts vermittelt.

Kursinhalte sind unter anderem:

- Einführung in grundlegende Gedanken der Yogaphilosophie
- Kennenlernen und Einüben ausgewählter Yoga-Haltungen (Asanas)
- Atemübungen zur Förderung von Konzentration und Körperbewusstsein
- Meditation und Achtsamkeitsübungen
- Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
- Grundlagen der Faszienarbeit mit Bällen und Rollen
- Möglichkeiten zur Integration von Yoga- und Entspannungsübungen in den Alltag

Durch angeleitete Übungen erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Wahrnehmung für Körper, Atem und Gedanken schulen können. Die vermittelten Inhalte fördern die Fähigkeit zur Selbstfürsorge, Stressbewältigung und gesundheitsbewussten Lebensgestaltung.

Eine kleine Pause für den gemeinsamen Austausch in angenehmer Atmosphäre ist eingeplant und bietet zudem Gelegenheit, Erfahrungen zu reflektieren und das Gelernte zu vertiefen.

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.