Beweglichkeit und Kraft - Faszien im Focus

Unsere Faszien umhüllen u.a. alle unsere Muskeln. Durch falsche Belastung und Bewegungsmangel können Faszien sich verdrehen, verkleben oder verhärten. Schmerzhafte Muskelverspannungen in Nacken, Schultern, Rücken und Beinen sind eine mögliche Folge davon.
Durch gezieltes Training der Faszien können Verspannungen gelöst, und die Muskulatur effektiver trainiert werden.

Es handelt sich um ein Barfußtraining, alternativ können rutschfeste Socken verwendet werden.