Rückbildungsgymnastik mit Kind

Die Rückbildung ist ein wichtiger Teil zur Unterstützung des Körpers nach der Entbindung.
Mit einem Rückbildungskurs kann 5 -7 Wochen nach einer vaginalen Geburt begonnen werden, nach einem Kaiserschnitt nach etwa 8 -12 Wochen. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte - insbesondere Beckenboden, Gebärmutter, Bauchdecke und Rücken. Da sich während der Schwangerschaft der gesamte Körper verändert, handelt es sich um ein ganzheitliches Training. Ziel ist nicht klassischer Sport, sondern gezielte Unterstützung des Körpers bei der Regeneration.
Wichtige Inhalte:

- Kräftigung des Beckenbodens
- Vorbeugung eines Absinkens der inneren Organe
- Vorbeugung von Inkontinenz
- Stärkung von Bauch und Rücken

Babys können zum Kurs mitgebracht werden und liegen während der Übungen auf Matten oder in der Babyschale. Eine Teilnahme ohne Kind ist ebenfalls möglich.