Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, das nach dem Prinzip "Entspannung durch Anspannung " arbeitet. Es wird durch gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskeln ein Zustand tiefer wohliger Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Die Methode ist leicht zu erlernen, erfordert keine Vorkenntnisse und bewirkt bei regelmäßiger Anwendung, dass sich das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Sie erfahren, wie Sie sich schnell und gezielt entspannen und zur Ruhe kommen können.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.