Fit mit Gymnastik 55- plus

Gesundheitsbildung durch Bewegung und Körperwahrnehmung

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit erhalten und ihr Wissen über gesundheitsfördernde Bewegung erweitern möchten. Durch gezielte Übungen erwerben die Teilnehmenden Kenntnisse und Fertigkeiten zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Wohlbefinden.

Im Mittelpunkt stehen das Kennenlernen und Erlernen von Übungen für Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Atmung, Gelenke und Muskulatur. Die Teilnehmenden erhalten Anregungen für eine gesundheitsbewusste Lebensführung und werden befähigt, die erlernten Bewegungsabläufe selbstständig und fachgerecht im Alltag weiterzuführen.

Kursinhalte sind unter anderem:

- Förderung der Beweglichkeit und körperlichen Gesundheit
- Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung von Muskeln und Gelenken
- Anregung von Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel
- Atemübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Vermittlung von Bewegungsformen zur Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter
- Praktische Anleitungen für regelmäßige Bewegung im häuslichen Umfeld

Die Übungen werden schrittweise erklärt, gemeinsam durchgeführt und hinsichtlich ihrer gesundheitlichen Wirkungen erläutert. Ziel ist es, die Teilnehmenden zu einem eigenverantwortlichen und gesundheitsbewussten Bewegungsverhalten zu befähigen.

Lernziel:
Die Teilnehmenden erwerben Kenntnisse über gesundheitsfördernde Bewegung sowie praktische Kompetenzen zur Erhaltung ihrer körperlichen Fitness, Beweglichkeit und Selbstständigkeit. Der Kurs unterstützt die Gesundheitsbildung und fördert die Fähigkeit, geeignete Bewegungsübungen nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe und ein Handtuch mit.