Erholsamer Schlaf - gestärkt in den Alltag

Gesunder Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Energie und seelisches Wohlbefinden.
Dennoch verändern sich die Schlafgewohnheiten im Laufe des Lebens und Schlafprobleme nehmen häufig zu. Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern und dem Thema Schlaf mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. Gemeinsam finden wir heraus, welchem Schlaftyp Sie angehören und wie Sie ihren Schlaf positiv beeinflussen können. Praktische Übungen, alltagstaugliche Tipps unterstützen Sie dabei sich gezielt auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. So entwickeln Sie Schritt für Schritt wirksame Gewohnheiten Ihre Schlafgesundheit nachhaltig zu stärken und mit mehr Ausgeglichenheit und Energie in den Alltag zu gehen.

In diesem Kurs wird ausschließlich das Mattentraining als klassisches Bodenübungsprogramm angeboten.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit. Falls vorhanden, bringen Sie auch eine eigene Matte oder ein großes Handtuch zum Abdecken der vorhandenen Matten mit.