Beckenbodentraining für Frauen in jeder Lebensphase

Ein starker Beckenboden bildet die Grundlage für Stabilität, eine aufrechte Haltung und ein ganzheitliches Wohlbefinden. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag bewusst einzusetzen.
Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters - präventiv, nach Schwangerschaften, in den Wechseljahren oder bei ersten Beschwerden.
Für mehr Kraft in Ihrer Mitte, mehr Sicherheit im Alltag und ein neues Körpergefühl.
Was Sie erwartet:
- Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens

- Ganzheitliches Training, da im Körper alles miteinander in Verbindung steht
-
Atemübungen und Entspannungstechniken
-
Individuelle Anleitung
-
Austausch in einer vertrauensvollen Gruppe.