24C-60515 Senioren Yoga

Klassisches Hatha-Yoga auf sanfte Art für Anfänger und bereits Übende.

In dieser Sequenz lernen Sie Entspannung, Energie und innere Ruhe im täglichen Leben zu entwickeln.

Yoga hält fit, macht stark und flexibel, und hilft über viele Beschwerden hinweg. Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur, was zu einer besseren Fitness im Alltag und somit Unabhängigkeit führt. Daher ist Yoga eine optimale Methode für ein langes und gesundes Leben.

In diesem Kurs werden die Yoga Übungen ausschließlich als klassisches Bodenübungsprogramm angeboten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und wenn vorhanden eine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Kissen.