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21A-31004O Online Fit durch die Schwangerschaft

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BeginnDo., 28.01.2021, 18:00 - 18:45 Uhr
Kursgebühr 13,00 €
Dauer 7 x 3/4 Std.
Kursleitung Josefin Annemüller
Bemerkungen
empfohlen ab der 14. SSW nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem behandelnden Arzt

Moderater auf die Veränderung des Körpers angepasster Sport in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z. Bsp. Rückenschmerzen oder Gewichtszunahme können reduziert werden. Zudem trägt Sport zum Wohlbefinden von Mutter und Ungeborenem bei.
Nach einer Aufwärmphase kräftigen wir Rücken, Po, Beine und trainieren die Oberkörpermuskulatur.
Es wird immer der individuelle Trainingsstand berücksichtigt und es werden alternative Übungen angeboten.
Nach einem Stretching schliessen wir die Stunde mit einer Entspannungseinheit ab.

Für die Teilnahme an diesem Kurs benötigen Sie:
- ein PC, Tablet oder Smartphone mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher
- bei Tablet oder Smartphone die kostenlose App Jitsi Meet
- auf dem PC können Sie Jitsi über einen Browser nutzen (Chrome, Firefox, Opera etc.)
- die Zugangsdaten, die von der Kursleitung mitgeteilt werden
- WLAN wäre empfehlenswert

Bitte mitbringen:
empfohlen ab der 14. SSW nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem behandelnden Arzt



Kursort

Online Kurs



Termine

Datum
28.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
,
Datum
04.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
,
Datum
11.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
,
Datum
18.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
25.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
,
Datum
04.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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Datum
11.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
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