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21C-30504 Fit durch die Schwangerschaft

8 10
BeginnDo., 09.09.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 44,00 €
Dauer 12 x 1 1/2 Std.
Kursleitung Josefin Annemüller
Bemerkungen bequeme Kleidung, warme Socken
empfohlen ab der 14. SSW nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem behandelnden Arzt

Moderater auf die Veränderung des Körpers angepasster Sport in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z. Bsp. Rückenschmerzen oder Gewichtszunahme können reduziert werden. Zudem trägt Sport zum Wohlbefinden von Mutter und Ungeborenem bei.
Nach einer Aufwärmphase kräftigen wir Rücken, Po, Beine und trainieren die Oberkörpermuskulatur.
Es wird immer der individuelle Trainingsstand berücksichtigt und es werden alternative Übungen angeboten.
Nach einem Stretching schließen wir die Stunde mit einer Entspannungseinheit ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken
empfohlen ab der 14. SSW nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem behandelnden Arzt



Kursort

Bochum - Weitmar
Familienbildungsstätte
Brantropstraße 14
44795 Bochum


Termine

Datum
09.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
16.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
23.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
30.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
07.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
28.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum
Datum
25.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Familienbildungsstätte, Brantropstraße 14, 44795 Bochum

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