20B-30504 Fit durch die Schwangerschaft

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BeginnFr., 24.04.2020, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 26,00 €
Dauer 7 x 1 1/2 Std.
Kursleitung Josefin Annemüller
Bemerkungen bequeme Kleidung, warme Socken
empfohlen ab der 14. SSW nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem behandelnden Arzt

Moderater auf die Veränderung des Körpers angepasster Sport in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z. Bsp. Rückenschmerzen oder Gewichtszunahme können reduziert werden. Zudem trägt Sport zum Wohlbefinden von Mutter und Ungeborenem bei.
Nach einer Aufwärmphase kräftigen wir Rücken, Po, Beine und trainieren die Oberkörpermuskulatur.
Es wird immer der individuelle Trainingsstand berücksichtigt und es werden alternative Übungen angeboten.
Nach einem Stretching schliessen wir die Stunde mit einer Entspannungseinheit ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken
empfohlen ab der 14. SSW nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem behandelnden Arzt



Kursort

Bochum - Weitmar
Familienbildungsstätte

Termine

Datum
24.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
,
Datum
08.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
,
Datum
15.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
,
Datum
22.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
,
Datum
29.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
,
Datum
05.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
,
Datum
12.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
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