23B-30304 Alignment Yoga (Hatha Yoga nach Iyengar) für Anfänger

Im Alignment Yoga steht der Körper im Mittelpunkt. Die Besonderheit ist die Ausführung der Asanas mit hoher Präzision in der Ausrichtung nach anatomischen Kenntnissen. Unterstützt und vertieft werden die Asanas mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten, Decken oder einer Wand. Die Hilfsmittel ermöglichen bei jedem Übungsstand ein korrektes Ausführen und führen zu einem besseren Verständnis für das jeweilige Asana. Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis wird die Körperwahrnehmung geschult und Balance, Beweglichkeit und Kraft werden verbessert. Im Alltag bedeutet dies ein Gewinn an Energie, leichtere Entspannung, mehr Gelassenheit und Konzentration.